Limpieza de lengua Ayurveda

Ayurveda nos aconseja llevar a cabo un ritual de auto cuidado cada mañana, una de las actividades que nos recomienda se llama Jihwa Prakshalana en sánscrito, se traduce como «raspado de lengua«, esta limpieza bucal elimina bacterias, restos de comida, hongos, toxinas y células muertas de la superficie de la lengua.
Mientras duermes, tu sistema digestivo sigue despierto haciendo la labor de eliminar toxinas del cuerpo y las envía a la superficie de la lengua, si no nos las quitamos con el raspado matutino se reabsorben y pueden provocar problemas respiratorios, digestivos y debilidad del sistema inmune. Así que limpiarse la lengua cada mañana con un raspador diseñado para esta función eliminará esas bacterias y los residuos metabólicos que puedas tener en la boca.

En Ayurveda la capa que cubre tu lengua refleja la salud de tu sistema digestivo, una lengua sana tiene un tono rosado cubierta con una película fina blanquecina, sin embargo una lengua poco sana estará cubierta por una capa gruesa de color amarillo, blanco, gris o negra. El raspado de la lengua junto con el cepillado y el uso de hilo dental completa tu rutina de higiene bucal.

El raspado de lengua previene la acumulación de bacterias que contribuyen a:

Halitosis
Caries
Enfermedades de las encías
Problemas digestivos y respiratorios
Menor sensibilidad de las papilas gustativas

Instrucciones

Antes de rasparla, tómate un momento para inspeccionarte la lengua, si notas que la capa que la cubre es muy gruesa, indica que tienes la digestión trastornada y te conviene seguir una dieta vegetariana ligera. Evita alimentos pesados y difíciles de digerir, por ejemplo mejor no comer lácteos ni carne hasta que mejore el aspecto de tu lengua. Profundizaremos en este tema en el Curso Ayurvedalife Online.

El raspado se realiza de atrás hacia delante entre 5 y 10 veces con suavidad.
Termina limpiando y secando tu raspador frotándolo bajo el grifo y enjuagáte la boca.
Si no tienes un raspa-lenguas, puedes usar una cucharita de acero inoxidable.

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2020-04-16T10:53:14+00:00

One Comment

  1. David septiembre 20, 2015 at 2:20 am - Reply

    Gracias. Información útil.

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